懷孕13周通常已經(jīng)屬于孕中期了，孕婦在整個(gè)孕期如果出現(xiàn)任何不適的情況，建議及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
通常情況下，懷孕被分為三個(gè)時(shí)期：孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期一般是指懷孕第1周到第12周末，而孕中期是從懷孕第13周到第28周末，孕晚期則是從懷孕第29周開(kāi)始到分娩。因此在懷孕第13周，通常已經(jīng)屬于孕中期了，這一階段的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)一些身體上的變化，如子宮擴(kuò)張，子宮頸變軟，體重快速增加、乳房變得更加敏感等。在此期間，孕中期的媽媽?xiě)?yīng)該保持充分的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以保證胎兒的發(fā)育正常。可以適當(dāng)攝入一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、新鮮的蔬菜水果等。還可以每天進(jìn)行20~40分鐘的散步或者做孕婦瑜伽，有利于胎兒和母體的健康。
同時(shí)，孕婦在日常生活中，還應(yīng)該注意多休息，避免過(guò)度勞累，建議每天晚上保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
