車厘子的含鐵量通常高,適量的吃車厘子,對身體健康有好處,若體內(nèi)缺鐵較為嚴重,誘發(fā)了身體不適感,需要及時就醫(yī)治療。
車厘子是日常生活中常見的一種水果,營養(yǎng)價值較高,含有維生素A、維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鉀等多種營養(yǎng)元素,車厘子含鐵量通常比較高,經(jīng)臨床研究查明每100克車厘子含鐵量為3~5毫克,所以鐵元素缺乏的人群,可以在平時適量的吃車厘子。而且適量的吃車厘子,還能夠提高身體免疫力,對身體健康有益處。
如果缺鐵較為嚴重,確診為缺鐵性貧血,并且出現(xiàn)了面色蒼白、身體乏力、惡心等癥狀,則需要就醫(yī)通過服用藥物的方法進行治療,可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸亞鐵糖漿、琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物治療。
在平時還應(yīng)注意膳食均衡,也可以吃一些牛肉、紅棗、雞血等富含鐵元素豐富的食物,同時適當(dāng)?shù)倪\動,對促進身體恢復(fù)有幫助。