人老了通常都會(huì)得骨質(zhì)增生，需要積極采取預(yù)防措施。
隨著年齡逐漸增大，患者的關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退變，軟骨當(dāng)中的水分會(huì)發(fā)生丟失，從而導(dǎo)致軟骨的彈性下降，軟骨吸收生理性的負(fù)荷或者應(yīng)力的功能會(huì)逐漸減弱。此時(shí)，軟骨周圍的骨質(zhì)會(huì)替代軟骨的一部分功能，從而引起骨骼的代償性增生出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。
但是，可以積極預(yù)防骨質(zhì)疏松，需要避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受到牽拉、鈣質(zhì)沉著，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。同時(shí)還要注意避免長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)，或者進(jìn)行快跑、爬樓等對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害的運(yùn)動(dòng)。
此外，還可以適當(dāng)鍛煉身體，能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生，采用正確的運(yùn)動(dòng)方法有利于關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減少或預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生，但要避免過(guò)大的扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)活動(dòng)。
