天天壓腿感覺越來越硬可能是因為壓腿的時候用力過大、患有骨質(zhì)疏松癥導致,可以通過減少壓腿時間、使用藥物的方式改善。
1、壓腿的時候用力過大:有些患者在壓腿的過程當中使用的力氣太大,導致局部肌肉損傷,就會導致肌肉僵硬的情況,此時需要注意要減少壓腿時間,還要多休息,做好腿部保暖,壓腿的時候不要用力太大,還可以使用熱敷的方式改善。
2、骨質(zhì)疏松:有些患者患有骨質(zhì)疏松癥,如果平時鍛煉的時候沒有注意,壓腿的時候就會出現(xiàn)肌肉收縮的情況,這個時候按壓的時候會感覺到腿部發(fā)硬。患者平時可以多吃一些有補鈣效果的食物,比如牛奶、蝦皮,還可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液,阿侖膦酸鈉片等藥物治療。
運動鍛煉的時候一定要做好熱身動作,循序漸進,不要鍛煉過度。