腳崴了一下即臨床所說的踝關(guān)節(jié)扭傷，根據(jù)嚴(yán)重程度，判斷是否需要前往醫(yī)院，如果只是輕微可以通過冰敷，制動休息等方式緩解。
在日常生活或者進(jìn)行體育運(yùn)動時，經(jīng)常會遇到腳踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，建議在出現(xiàn)腳踝關(guān)節(jié)扭傷后，首先需要制動休息，避免腳踝關(guān)節(jié)繼續(xù)劇烈活動和負(fù)重行走，以避免引起癥狀加重的情況，并且還需要在腳踝關(guān)節(jié)扭傷部位進(jìn)行冰敷治療，可以起到止血的治療作用，并且有利于減輕后期扭傷部位腫脹的情況。
如果扭傷癥狀特別嚴(yán)重，建議還需要及時前往正規(guī)醫(yī)院足踝外科門診就診檢查，通過完善腳踝關(guān)節(jié)部位的x光片和核磁共振等檢查，來排除骨折、脫位和韌帶損傷等比較嚴(yán)重的外傷疾病情況，以便于及時地采取針對性的治療，以免貽誤病情。
踝關(guān)節(jié)扭傷的患者應(yīng)該保持飲食清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，如火鍋等。如果較為嚴(yán)重，應(yīng)及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。
