精子是從睪丸中的曲細(xì)精管內(nèi)產(chǎn)生,通過兩次減數(shù)分裂形成精原細(xì)胞,經(jīng)過一個(gè)變形過程最終精原細(xì)胞會(huì)變成精子。同時(shí),精子會(huì)儲(chǔ)存在附著在睪丸上的附睪中。這個(gè)過程通常需要2到3個(gè)月的時(shí)間,精子才能夠逐漸成熟具備生育能力。
在日常生活中,可以適量地?cái)z入富含鋅和高蛋白質(zhì)類的食物。這些都會(huì)促進(jìn)精子的產(chǎn)生以及提高精子的質(zhì)量。也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),避免吸煙,喝酒、熬夜等不良嗜好。