大便干燥像羊屎蛋屬于便秘的情況,便秘常見(jiàn)的與平時(shí)生活習(xí)慣,飲食方式以及自身腸道功能方面的問(wèn)題有關(guān)。
平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),多喝一些溫開(kāi)水,多吃新鮮的蔬菜水果,多吃一些粗糧。也要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)上廁所。要注意清淡飲食,避免吃生冷,油膩,辛辣刺激性食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,同時(shí)也要保持心情舒暢,要注意忌煙,酒,濃茶,咖啡,碳酸飲料等。