要注意個(gè)人的衛(wèi)生,勤洗手,家中要保持通風(fēng)換氣,保持空氣的流動(dòng)。再就是要注意避免著涼,減少不必要的出行,出行前要戴好口罩,更不要去人群密集或者通風(fēng)比較差的場所。
我們個(gè)人在飲食方面也需要注意,不要吃一些生冷的食物,可以多吃奶制品,豆制品,瘦肉,禽蛋,還有適量的一些魚類等等,要少鹽少油,控制糖分。
我們還要選擇一下適合自己的體育運(yùn)動(dòng)來,每天鍛煉身體,提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。最后我們要保持一個(gè)舒暢的情緒,避免和消除緊張的心情,要注意避免熬夜,保證充足的睡眠。