痛經(jīng)患者可以喝菊花茶,但最好是熱飲或者是溫的菊花茶。菊花味甘苦,有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎等功效。熱的菊花茶有舒張血管的作用,對緩解疼痛有一定的幫助。
同時在經(jīng)期,也可以多用艾葉水泡泡腳,或者是暖寶寶、熱水袋敷肚子,也可以明顯緩解疼痛。飲食上也需要注意宜清淡,忌食辛辣刺激的食物,忌食霉變、油膩、燒焦的食物,忌食過甜或過咸的食物。
在飲食方面不宜挑食或者偏食,平時可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如魚肉、雞肉、瘦豬肉等;同時要吃些新鮮的水果蔬菜,比如獼猴桃、蘋果、香蕉、青菜、芹菜等,能夠均衡補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),增強體質(zhì)。
還要保持足夠的休息和睡眠,不要熬夜,早睡早起,保持心情舒暢,避免劇烈的運動,均對緩解疼痛有幫助。