首先女性要注意飲食,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的蔬菜,如菠菜、小白菜等促進(jìn)身體的新陳代謝,有助于讓月經(jīng)排毒更干凈。另外,女性也要注意作息規(guī)律,早睡早起不熬夜。另同時(shí)飲食也有規(guī)律,一日三餐定時(shí)定量,不暴飲暴食。
在月經(jīng)期間,建議女性及時(shí)了解天氣的變化情況,避免著涼,同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生,內(nèi)褲也要勤洗勤換,衛(wèi)生巾要勤換。同時(shí)也要保持心情舒暢,避免情緒波動(dòng)太大。