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    1. 如果平常血壓比較高,可以通過以下幾個方法來緩解血壓的升高:

      第一個,就是在飲食上注意合理膳食。像平時一定要注意定時定量,不可過饑、過飽,暴飲暴食,各種食物要搭配合理,不要偏食,要低鹽的飲食,盡量少吃鹽分過高的食物,多吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜和水果,因為這些蔬菜和水果都有一定的降壓作用,像芹菜、大蔥、大蒜、綠豆、海帶、紫菜、木耳這些食物都比較適合。

      第二個,就是適量的運動。運動對于降低血壓有很好的功效,運動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成,并能夠增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生,所以說對于高血壓患者也是比較不錯的。

      第三個,就是戒掉生活中一些的不良嗜好。比如吸煙、喝酒,還有吃一些辛辣的食物,運動少,這些不良嗜好盡量的改正,對于調(diào)節(jié)血壓也是有一定的幫助的。

      最后一點,就是保持心理平衡。像平常緊張、易怒、情緒不穩(wěn)定,這些焦慮的心情很容易導(dǎo)致血壓升高,所以說心理壓力大是加重病情很不好的習(xí)慣,所以說平常一定要改正。

      以上內(nèi)容僅供參考

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