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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10263次

• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126166次

• 吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  適當(dāng)?shù)某曰ㄉ遣粫?huì)讓人變胖的，但是一次性吃過多考慮是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的?；ㄉ锩嬗蟹浅６嗟拇掷w維，還有一些脂肪酸能夠很好的預(yù)防人體發(fā)胖，能夠起到一定的減肥作用，在一定程度上能夠減少血液里含有的脂肪和膽固醇含量，能夠幫助人的動(dòng)脈擴(kuò)張，預(yù)防心血管方面的疾病，但是花生里面含有的油脂比較多，一次性吃得太多就可能讓身體里面的熱量堆積導(dǎo)致脂肪增多導(dǎo)致變胖?；ㄉ綍r(shí)要適量的吃，想要減肥要選擇健康的方式運(yùn)動(dòng)，減肥是最健康的，平時(shí)每天要堅(jiān)持做半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，飲食方面要避免油脂過高的食物，要清淡易消化為主，注意多喝一些溫開水。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 34603次

• 晚上吃饅頭會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  晚上吃饅頭考慮是會(huì)長(zhǎng)胖的。饅頭中有淀粉和很多的糖分，所以會(huì)使人發(fā)胖，但是對(duì)于同等量的饅頭和米飯，饅頭比米飯不容易長(zhǎng)胖，面食的蛋白質(zhì)含量比米飯高，淀粉含量比米飯低，因此吃面食更不容易發(fā)胖。其實(shí)只要進(jìn)食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃面食，都不至于使身體發(fā)胖，如果真正需要減肥的話，建議可以在吃晚飯的時(shí)候不吃主食或盡量少吃主食，在能接受的情況下可以達(dá)到較好的減肥效果。同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)，減肥最好的辦法就是科學(xué)的吃，配合適度的運(yùn)動(dòng)，過度節(jié)食減肥是不可取的，平時(shí)要避免吃油膩的東西，要注意清淡一些，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 32315次

• 晚上吃米粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  晚上吃米粉只要不過量是不會(huì)升胖的，會(huì)長(zhǎng)胖與你全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關(guān)，長(zhǎng)胖不是一種食物造成的，長(zhǎng)胖與食材本身、食物的烹飪方式、吃的量多少、運(yùn)動(dòng)量多少都有關(guān)系。米粉是精白米加工，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)單一，盡量少吃，減肥要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧豆制品。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-24 5806次

• 晚上吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  合理的膳食是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，再搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規(guī)律的作息。稀飯的熱量不大，雖有一定的糖分，但也是身體的正常攝取，不會(huì)長(zhǎng)胖的，減肥最重要的是要做到科學(xué)性，堅(jiān)持合理的膳食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切不可為了減肥而茫目的節(jié)食，這樣會(huì)損害身體的機(jī)能。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2501次

• 晚上吃炒花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  晚上吃炒花生是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，取決于多個(gè)因素，如食用量、個(gè)人體質(zhì)和活動(dòng)量等。一般來說，炒花生因?yàn)榻?jīng)過油脂烹制，熱量相對(duì)較高，晚上過量食用且缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)消耗，確實(shí)可能增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。首先，花生本身就含有較高的脂肪和熱量，炒制過程中加入的食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 晚上吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  晚上吃花生是否會(huì)長(zhǎng)胖，需要根據(jù)具體情況決定。如果少量吃，通常不會(huì)長(zhǎng)胖，如果大量吃，通常會(huì)長(zhǎng)胖，若有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；ㄉ鷮儆诒容^常見的食物，也是比較良好的營(yíng)養(yǎng)來源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素。如果在晚上少量吃花生，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，對(duì)于身體健康有益處，一般不會(huì)增加皮
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-02-19 0次