吃鈣片上火主要是有些病人在進(jìn)食鈣片以后，會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而便秘則會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀，身體在吸收鈣的過(guò)程中會(huì)將一部分碳酸鈣變?yōu)檠趸}，進(jìn)入腸道后形成磷酸鈣。鈣難以吸收時(shí)會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，形成便秘，尤其對(duì)于老年人，由于平時(shí)飲食量的減少，腸道功能的下降，體育運(yùn)動(dòng)量減少，更容易出現(xiàn)便秘的情況。
建議平時(shí)生活中要多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，補(bǔ)鈣的過(guò)程中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，幫助鈣的吸收。本身吃鈣片容易上火的孩子平時(shí)應(yīng)該盡量少吃鈣片，每餐吃適量含鈣食品，如魚(yú)肉、蝦肉、牛奶、雞蛋等，平時(shí)也可以經(jīng)常曬太陽(yáng)，都能幫身體補(bǔ)鈣。如果體內(nèi)明顯缺鈣，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用容易被腸胃吸收的鈣劑，如葡萄糖酸鈣片。
