喝抹茶不一定會(huì)導(dǎo)致失眠，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，飲用量的不同，每個(gè)人所發(fā)生的反應(yīng)也會(huì)有所不同。抹茶中含有咖啡因，一般如果少量飲用，或者有些人對(duì)抹茶的興奮作用不敏感，就不會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。但是，如果飲用過多，或者屬于對(duì)抹茶中的興奮物質(zhì)很敏感的一類人的話就有可能會(huì)引起失眠。大量的飲用抹茶會(huì)對(duì)身體造成損害，引發(fā)一系列的疾病，所以需要適量的飲用。
建議患者平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，避免過度緊張和壓力過大?；颊哌€應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，有助于病情的恢復(fù)，切記不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，患者應(yīng)該注意健康科學(xué)飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。
