我的朋友是個注重健康的人，平時對飲食特別講究。最近一段時間他出現(xiàn)了便秘的情況，每天多喝水也沒有得到緩解，一次偶然的機(jī)會，他了解到了小麥胚芽，聽說有潤腸通便的作用，于是他查詢了相關(guān)資料，了解了小麥胚芽的功效與作用，下面我們一起來探討一下。
小麥胚芽蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價值，含有豐富的維他命E、B1及蛋白質(zhì)，這些都是維持人體正常生理功能所必需的營養(yǎng)素。
小麥胚芽中的膳食纖維含量也非常豐富，這些膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。
小麥胚芽的使用方法多種多樣，以下是幾種常見的使用方法：
1、煮飯：可以在煮大米粥的時候適量放入，將大米洗干凈，鍋中加入適量的水，大米放入水中熬至30分鐘左右，然后加入一小把小麥胚芽。
2、沖泡：可以將小麥胚芽與豆?jié){、牛奶、五谷粉等調(diào)味品一起沖泡，在這些飲品中加入一小把小麥胚芽，當(dāng)做早餐食用，每天可以喝一碗，能夠增加營養(yǎng)。
每個人的身體狀況和需求都不同，所以在食用小麥胚芽時，我們也需要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行合理的搭配和選擇。
