姨媽指的是月經(jīng)，來月經(jīng)前一天跑步通常有頭暈、月經(jīng)量增多、腹痛、月經(jīng)期延長、身體乏力等情況。如果身體出現(xiàn)以上不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、頭暈：
跑步屬于一種劇烈運(yùn)動，如果在月經(jīng)前一天跑步的時(shí)間過長，可能消耗身體過多的能量，從而出現(xiàn)頭暈。
2、月經(jīng)量增多：
由于在跑步的同時(shí)身體的血液循環(huán)速度加快，而月經(jīng)前子宮內(nèi)膜釋放前列腺素，長時(shí)間跑步后，可能使月經(jīng)量有所增多。
3、腹痛：
由于月經(jīng)具有一定的周期性和自限性，在月經(jīng)前一天體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，跑步后容易導(dǎo)致子宮缺氧或者缺血，從而引起腹部疼痛。
4、月經(jīng)期延長：
在跑步的過程中身體的新陳代謝速度也會加快，可能影響月經(jīng)的正常周期，出現(xiàn)月經(jīng)期延長的現(xiàn)象。
5、身體乏力：
由于體內(nèi)激素水平的變化，月經(jīng)前身體比較虛弱，長時(shí)間跑步會使身體內(nèi)的體力消耗，還會在身體多處產(chǎn)生乳酸，出現(xiàn)身體乏力的癥狀。
平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，在來月經(jīng)前也要保持平穩(wěn)的心態(tài)，避免受到不良情緒的影響，有利于身體健康。
