女人冬天手腳冰涼可能是不良飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量過少、環(huán)境因素、低血糖、腎陽虛等原因引起的，通常通過一般治療、物理治療的方法進(jìn)行調(diào)理。建議出現(xiàn)上述不適癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
1、不良飲食習(xí)慣：
如果平常食物攝入過少，飲食不均衡，身體消耗快但補(bǔ)充的熱量不夠，也會(huì)出現(xiàn)上述情況。建議日常生活中飲食保持均衡，多攝入蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、牛奶、蛋白質(zhì)等。
2、運(yùn)動(dòng)量過少：
如果本身是虛寒體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量過少會(huì)讓自律神經(jīng)功能不通暢，手指、腳趾等部位無法保持很好的熱度，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。建議在日常生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、跳繩等，加快血液循環(huán)，來緩解癥狀。
3、環(huán)境因素：
如果冬天的環(huán)境溫度過低，且穿衣服不夠，沒有注意保暖，就可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。建議出行時(shí)注意保暖，避免在溫度過低的環(huán)境里長期逗留。
4、低血糖：
低血糖是由多種病因引起的血漿葡萄糖的水平降低，可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢，繼而引起上述情況。建議日常出行時(shí)可在隨身衣物中帶一些甜度較高的食物，如糖果、巧克力等，可以緩解低血糖，繼而緩解上述不適癥狀。
5、腎陽虛：
腎陽虛是指腎臟的陽氣不足，患者常表現(xiàn)為怕冷，肢體不溫、精神萎靡等，所以女人手腳冰涼可能是腎陽虛導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸、推拿等方法進(jìn)行改善。
