我老公平時(shí)喜歡進(jìn)行戶外跑步鍛煉，前幾天在進(jìn)行一場(chǎng)長(zhǎng)距離跑步比賽時(shí)，突然感到右側(cè)胸肋部一陣劇痛，他試圖放慢腳步，但疼痛并未緩解。在隨后的幾分鐘內(nèi)，疼痛位置似乎有所移動(dòng)，讓他感到十分不適。他意識(shí)到可能是岔氣了，于是立即停止跑步，并嘗試進(jìn)行深呼吸和放松肌肉來(lái)緩解疼痛。
岔氣，也稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)岔氣或運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛，多數(shù)發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)或突發(fā)猛烈的運(yùn)動(dòng)之后。以下是判斷岔氣的一些主要方法：
1、觀察癥狀：岔氣的主要癥狀包括胸部悶脹疼痛，這種疼痛的位置并不固定，可能隨著身體的運(yùn)動(dòng)在胸部進(jìn)行移動(dòng)?；颊呖赡軙?huì)感到煩躁不安，特別是在進(jìn)行上半身的運(yùn)動(dòng)時(shí)，疼痛感可能會(huì)加重，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限。
2、運(yùn)動(dòng)史與發(fā)作時(shí)機(jī)：如果你有劇烈運(yùn)動(dòng)或突發(fā)猛烈運(yùn)動(dòng)的歷史，并且在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)上述癥狀，那么岔氣的可能性較大。
3、影像排查：如果懷疑自己岔氣，建議前往醫(yī)院通過(guò)X線檢查、超聲檢查等影像學(xué)檢查排除其他器質(zhì)性疾病，如肋骨骨折等。
岔氣后的改善方式：
1、調(diào)整呼吸：深呼吸是緩解岔氣的有效方法。嘗試向前彎腰，并逐漸調(diào)整呼吸節(jié)律，深吸一口氣后，緩慢地將氣呼出。這有助于放松肌肉，改善岔氣癥狀。
2、按摩與推拿：適當(dāng)進(jìn)行按摩和推拿有助于緩解岔氣引起的肌肉緊張和疼痛，可以將一側(cè)胳膊舉起來(lái)，適當(dāng)進(jìn)行伸展，用另一只胳膊按摩疼痛的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張。
請(qǐng)注意，岔氣的疼痛通常是游走性的，沒(méi)有固定的疼痛部位，并且多發(fā)生在青壯年人群。如果出現(xiàn)持續(xù)疼痛且隨呼吸加重的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療！
