身為一個(gè)寶媽，我家寶寶之前就因?yàn)槟c脹氣，晚上總是哭鬧，讓我們?nèi)胰硕己苄奶?。后?lái)，我嘗試了給寶寶做排氣操，效果真的很不錯(cuò)！所以今天就想和大家分享一下這個(gè)方法。
腸脹氣排氣操：
1、抬腿運(yùn)動(dòng)：平躺在床上或瑜伽墊上，雙腿伸直，慢慢抬起，盡量貼近胸部，保持5-10秒鐘，然后緩慢放下，重復(fù)做5-10次。
2、腹部按摩：用手掌順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，從右下腹開(kāi)始，向上按摩至肋骨下方，然后向左下腹按摩，重復(fù)做5-10分鐘。
3、下蹲：雙腳與肩同寬站立，然后緩慢下蹲，保持膝蓋不超過(guò)腳尖，盡量讓大腿與地面平行。保持5-10秒鐘，然后緩慢站起，重復(fù)做5-10次。
排氣操雖然簡(jiǎn)單，但效果卻非常顯著。不過(guò)，如果你的腸脹氣問(wèn)題嚴(yán)重，或者伴有其他癥狀，還是建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案。
