山楂的功效通常是補充碳水化合物、補充維生素、補充微量元素、促進消化、補充膳食纖維。具有提供能量、輔助預防維生素缺乏、輔助預防微量元素缺乏、提高食欲、預防便秘等作用。但是也需要注意適量,一旦有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。
1、補充碳水化合物:
山楂屬于比較常見的一種食物,吃了以后能夠為身體補充碳水化物,提供能量。
2、補充維生素:
適量的吃山楂也能夠為身體補充維生素,比如維生素C、維生素D,此類成分比較容易被身體吸收和利用,通??梢暂o助預防維生素缺乏。
3、補充微量元素:
山楂的營養(yǎng)價值比較高,也含有微量元素,例如鐵、銅、錳、鋅等,此類微量元素在身體中發(fā)揮著重要的作用,通??梢暂o助改善上述微量元素缺乏。
4、促進消化:
山楂中含有果酸,吃了以后能夠促進消化液分泌,加速消化,提高食欲。
5、補充膳食纖維:
平時適量的吃山楂,也能夠為身體補充膳食纖維,通??梢源龠M胃腸道蠕動,有利于腸道內宿便排出,因此可以預防便秘。
雖然吃山楂有以上功效與作用,但是不可以代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用,如果自身患病,需要在醫(yī)生指導下選擇適合自己的治療方案。