專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約10個）/天
慎食人群: 痛風患者、對瑤柱過敏的人群
宜食原因: 瑤柱營養(yǎng)價值比較高，含有優(yōu)質蛋白質、鈣等營養(yǎng)元素，可以補充營養(yǎng)，提高身體免疫力，對促進感冒恢復有幫助，而且瑤柱不屬于辛辣刺激性食物，適量吃通常不會對咽喉黏膜造成刺激，不會加重咳嗽。
注意事項: 建議將瑤柱蒸熟后食用，也可以清炒。在吃的時候不宜過量，以免加重胃腸負擔。
正文:
感冒患者可適量吃瑤柱。
建議用量：100g（約10個）/天。
感冒患者應以清淡、易消化飲食為主?，幹鶎儆谪愵惡ｕr食物，營養(yǎng)價值比較高，含有優(yōu)質蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)元素，可以為患者的身體補充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對促進感冒恢復有幫助，而且瑤柱并不屬于辛辣刺激性食物，適量吃通常不會對咽喉黏膜造成刺激，不會加重咳嗽癥狀。
建議將瑤柱蒸熟后食用，也可以清炒，在吃的時候不宜過量，以免加重胃腸負擔。瑤柱中的嘌呤含量比較高，痛風患者食用后可能會引起關節(jié)疼痛，因此需要慎食。另外，對瑤柱過敏的人群也應慎食，以免使機體產生過敏反應。
患者在平時應多休息，保持充足的睡眠，還應適量多飲水，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，有利于身體恢復。
