肚子脹氣一般指的是腹脹，并不存在腹脹自愈的最佳方法。腹脹可能是飲食不當、功能性消化不良、急性胃腸炎等原因?qū)е?，使腹脹自愈的方法包括按摩、調(diào)整飲食、適量運動等，如果病情較為嚴重，還需要進行藥物治療。
1、飲食不當：
如果吃了比較多容易產(chǎn)氣的食物，比如豆子、紅薯、洋蔥等，會使腸道內(nèi)的氣體積聚，引起腹脹、腹痛等癥狀?？梢酝ㄟ^調(diào)節(jié)飲食的方式進行緩解，需要減少以上食物的攝入。也可以將雙手搓熱后放置在肚臍周圍進行順時針或逆時針的按摩，能夠起到緩解的作用。
2、功能性消化不良：
是胃和十二指腸功能紊亂而引起的一種疾病，會導致患者出現(xiàn)餐后飽脹、中上腹疼痛等癥狀。可以通過適量運動的方式進行緩解，能夠加快腸胃蠕動，改善癥狀，嚴重時還需要遵醫(yī)囑口服枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸雷尼替丁片、多酶片等藥物進行緩解。
3、急性胃腸炎：
是胃腸黏膜的急性炎癥，受到炎癥刺激后會出現(xiàn)疼痛、嘔吐的癥狀。通常無法自愈，需要遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、蒙脫石散、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物緩解。
除以上原因以外，還有可能是功能性便秘、胃潰瘍、腸梗阻等疾病引起，不管是哪種原因，都需要及時就醫(yī)。
