石榴籽一般情況下沒有毒,所以是能吃的。
石榴本身無毒,石榴籽中也沒有毒性,石榴籽中含有豐富的維生素C、石榴多酚、膳食纖維、維生素E、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),但是石榴籽的味道不太好,如果能接受石榴籽的味道,適當(dāng)?shù)某砸恍┦褡咽潜容^好的。而且石榴籽中含有的維生素C進入人體之后,還可以參與免疫反應(yīng),有助于提高身體免疫力。石榴籽中含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,對于輕度便秘以及消化不良,都能夠起到緩解的作用,維生素E還具有抗氧化的作用,所以適當(dāng)?shù)某孕┦褡?,也能夠改善皮膚。
雖然石榴籽具有一定的好處,但是不可過多攝入,如果攝入過多有可能會增加腸胃負擔(dān),甚至還有可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛等多種癥狀。所以不管吃任何食物,都需要控制攝入量。