運動時耳朵出現(xiàn)悶悶的、像被堵住的感覺,可能由多種因素引起,包括耳道肌肉緊張、耳垢堵塞、中耳壓力變化,甚至是咽鼓管功能異?;蚨垦装Y。具體分析如下:
1、耳道肌肉緊張
運動導致的應激反應可能使耳道周圍肌肉收縮,產(chǎn)生堵塞感。深呼吸和放松訓練能有效緩解肌肉緊張,減少堵塞感。
2、耳垢堵塞
耳垢堆積過多會阻塞耳道,傾斜頭部并輕拍另一側肩膀有助于排出部分耳垢。嚴重時應就醫(yī)清理,避免自行使用棉簽等工具損傷耳道。
3、中耳壓力變化
潛水、乘坐飛機等快速升降活動可能改變中耳壓力,導致耳悶。吞咽、咀嚼口香糖或按壓鼻子和嘴巴有助于平衡壓力。
4、咽鼓管功能異常
咽鼓管功能失調(diào)可能由運動量過大、呼吸頻率過快等因素引起,可通過減緩呼吸、咀嚼運動等調(diào)節(jié)咽鼓管功能。
5、耳部炎癥
中耳炎、咽鼓管炎等炎癥可能導致耳悶,需及時就醫(yī),患者應遵醫(yī)囑用藥。
綜上所述,運動時耳朵悶脹堵塞感的原因多樣,患者應根據(jù)具體情況采取相應措施,必要時及時就醫(yī),以免延誤治療。