舌苔厚白口苦提示體內(nèi)有濕熱,首先在飲食上要注意不要食用熱性食物,如油膩、葷腥、辛辣這三大類食物切忌服用。
飲食要清淡以涼性食物為主,如冬瓜,絲瓜,苦瓜,蓮藕,海帶,西瓜,柚子,雪梨等食物,特別是在夏季可以多吃一些西瓜,起到滋腎陰,降內(nèi)熱,清內(nèi)濕的作用。在起居上要注意早睡早起,不要熬夜,做到這點可以養(yǎng)肝腎起到補(bǔ)腎的作用。
另外在生活上還應(yīng)積極鍛煉身體,每周做2到3次的有氧運動,強(qiáng)健脾胃。如果按以上堅持一段時間即可清除內(nèi)火,化濕,舌苔就不會出現(xiàn)厚白口苦的情況。