腰椎管狹窄盡量不要騎車。因?yàn)檠倒塥M窄需要避免腰部的過度勞累,或者是腰部的勞損,而騎車需要運(yùn)用腰部的力量,如果長(zhǎng)時(shí)間騎車,會(huì)導(dǎo)致腰部受損,反而加重腰椎管間隙狹窄,所以,腰椎管狹窄還是少騎車。
另外,積極的鍛煉腰背肌力量,有效的預(yù)防,恢復(fù)腰椎管狹窄,所以平時(shí)腰部運(yùn)動(dòng)之前佩戴一些保護(hù)腰的支具或者是腰圍之類的東西,可以起到很好的預(yù)防作用。平時(shí)站姿,坐姿,工作姿勢(shì)都要保持正確,也可以有效的恢復(fù)腰椎管狹窄這類疾病。