懷孕的時候,因為胎兒占據(jù)了腹腔絕大部分的位置,隨著胎兒的娩出,腹腔的壓力驟然減少,腹腔的各種臟器可能會發(fā)生位置下垂及移位的情況。
這個時候就需要注意飲食以及日常的生活習(xí)慣,飲食方面需要注意少量多餐,細(xì)嚼慢咽,營養(yǎng)均衡,同時避免暴飲暴食,減少一次的進(jìn)食量,可以增加進(jìn)食的次數(shù)。同時需要注意避免便秘,在日常的飲食中可以增加新鮮的蔬菜、水果,使糞便松軟,防止便秘的發(fā)生。同時,在產(chǎn)后如身體情況允許,可以進(jìn)行核心肌群的訓(xùn)練,例如平板運(yùn)動等。