跳繩手臂特別累大多數是因為運動過量所引起,屬于正?,F象,但如果疼痛比較明顯,考慮是肌肉拉傷導致,可以根據不同的原因采取相應治療。
1、運動過量:
正常情況下,患者在跳繩時因為大量運動身體內會分泌出大量的乳酸,如果沒有及時排出,在體內堆積就會引發(fā)局部組織出現酸痛,這是正常的生理表現,在經過適當休息或者適當按摩之后就會慢慢緩解。
2、肌肉拉傷:
如果平時患者很少進行活動,突然間運動量過度就會導致局部肌肉組織出現勞損甚至拉傷,這時就會導致手臂出現明顯的疼痛,甚至還會影響正常的生活和工作。癥狀輕微的可以通過適當的熱敷或者按摩幫助緩解,如果比較嚴重可以在醫(yī)生的指導下采取物理治療,比如理療、紅外線照射等,能夠促進血液循環(huán),加快新陳代謝,緩解疼痛,疼痛嚴重時也可以口服布洛芬等藥物。
建議患者在平時運動的過程中一定要循循漸進,根據自身情況進行判斷,不要過度運動。