慢跑運動對腎結(jié)石有一定的好處，可以通過運動的方式來排出體內(nèi)的結(jié)石，每天都運動不光對結(jié)石有好處，就是對自己的身體也是具有一定好處的。運動可以使身體能夠更加健康變得更加強壯，得了腎結(jié)石要排時可以做以下幾點：
要多運動，適當?shù)倪\動可促進體內(nèi)器官的擺動，促進小結(jié)石排出，但不同部位的結(jié)石運動方法也不同。要忌口，不同成分的腎結(jié)石對飲食的要求也不同，患者要善于根據(jù)各自結(jié)石的成分對不同的食物有所禁忌。要多喝水，對于運動量大出汗較多的患者飲水量自然要比一般人多，尤其是夏季和夜間。為避免夜間遺尿，過分濃縮必須強調(diào)睡前平時飲水并且在半夜再飲水一次，使每日尿量超過兩千毫升，可稀釋尿液減少晶體沉淀，沖洗尿路和排出微小結(jié)石。
通過以上的介紹可以知道腎結(jié)石運動是有用的，可以促進小結(jié)石排出，另外預(yù)防腎盂治療，多喝水多喝白開水是預(yù)防腎結(jié)石的最好的辦法，多飲水時尿液得到稀釋，尿液中鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不少草酸鈣結(jié)石增加50%的尿尿可是腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。控制高草酸類食物的攝入，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的原因之一。
