春季老年人如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。寒冷的冬季人們多在室內(nèi)活動(dòng)，室外運(yùn)動(dòng)鍛煉減少，因臟腑器官的功能均有不同程度的下降。春節(jié)里可以選擇戶(hù)外鍛煉的項(xiàng)目，老年癡呆患者以及有肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙患者可以在家屬以及護(hù)理人員的協(xié)助下進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)或者是緩慢踱步等。
身體活動(dòng)比較理想者，可以選擇太極拳、太極劍，體操、散步、慢跑、郊游、登山等活動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行這些鍛煉可以使身體在春光下最大限度的吸取大自然的活力，有利于人體吐故納新，采納真氣、強(qiáng)壯筋骨，充養(yǎng)人體臟腑。
堅(jiān)持春季鍛煉能夠增強(qiáng)抗病能力，可以避免呼吸道疾病和各種傳染疾病，清晨是一天當(dāng)中陽(yáng)氣開(kāi)始升高的時(shí)候，晨起鍛煉，運(yùn)動(dòng)身體系可以調(diào)身養(yǎng)性，納氣保精，是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生原則。
老年癡呆病人，春天鍛煉一般以簡(jiǎn)單易行而富于興趣的活動(dòng)為好，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)。能夠勝任高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備工作，在太陽(yáng)出來(lái)前不要到綠樹(shù)從中鍛煉，此時(shí)此地充滿(mǎn)了一夜當(dāng)中植物呼出的二氧化碳對(duì)身體不利，運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，以出現(xiàn)肌腠開(kāi)發(fā)通體微汗為宜，隨時(shí)擦干汗液，切記汗出，衣濕，當(dāng)風(fēng)。
