反流性食管炎是一種反復(fù)發(fā)作的慢性病,病程長(zhǎng),所以預(yù)防反流性食管炎的復(fù)發(fā)加強(qiáng)自我保健,對(duì)于患有該病的病人是非常重要的。要改變生活方式,多與飲食有關(guān),油膩、高脂肪、不易消化的食物的攝入過多是引發(fā)反流的重要原因,所以盡量的少吃高脂肪飲食,巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭。
應(yīng)嚴(yán)格的戒煙限酒少吃多餐,餐后不宜馬上躺下,活動(dòng)二十到三十分鐘,活動(dòng)以小運(yùn)動(dòng)量為主,避免活動(dòng)增加腹壓而加重反流,睡覺兩到三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。平時(shí)可以咀嚼一些口香糖,增加唾液分泌,改善食管清除能力,飽食管粘膜防止炎癥發(fā)生,多喝溫開水,同時(shí)要保持心情舒暢注意多休息。