AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 睡不著覺不一定是病,可能是失眠所導致的。失眠最好的治療方法是自然療法,最好平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣,定時定點上床睡覺,睡前情緒不要太激動,睡前可以洗個熱水澡,喝杯熱牛奶,幫助睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質,飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放松,猶如一天活動結束時的狀態(tài)。

      牛奶中還有兩種催眠物質,一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能有調節(jié)作用的肽類,其中有四種類鴉片肽,這種物質可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結合,發(fā)揮類似于鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,使全身產(chǎn)生舒適感,有利于入睡和解除疲勞,又不會使人成癮。

      以上內容僅供參考

      為你推薦