食補是指食物補充身體所需的營養(yǎng),男人補腎可以吃山藥、桑葚、海參、枸杞、黑芝麻等藥食同源的食物,如出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
1、山藥:
山藥性平,味甘,歸脾、肺、腎經(jīng),具有健脾補肺、固腎益精的功效。
2、桑葚:
桑葚性寒,味甘酸,入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補肝益腎等功效。
3、海參:
具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、止血的功效,在臨床上常用于治療精血虧損、陽痿、夢遺、小便頻數(shù)、腎虛等病癥。
4、枸杞:
具有滋補肝腎、益精明目的功效,常用于治療肝腎陰虛。
5、黑芝麻:
具有補腎益精、潤燥滑腸的功效,常用于治療須發(fā)早白、頭暈眼花、血虛津枯、腸燥便秘等病癥。
在日常生活中,要注意給身體足夠的時間休息,避免過度勞累,可以適當(dāng)減少工作壓力,合理安排作息時間,保證每天有足夠的睡眠時間。