正常情況下，雞蛋和牛奶能一起吃，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
雞蛋和牛奶是日常生活中常見的一種食物，雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素。牛奶中也含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素。這兩種食物通?？梢栽谝黄鸪?，其中的營(yíng)養(yǎng)成分并不沖突，而且在一起吃了之后，也并不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
雞蛋和牛奶也并沒有相克的說法，吃了之后不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，而且適量的吃雞蛋和牛奶，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以為身體補(bǔ)充能量，對(duì)改善身體乏力、身體虛弱癥狀有作用，所以這兩種食物能一起吃。在吃雞蛋和牛奶時(shí)要注意適量吃，不可以一次性吃過多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
在日常生活中一定要注意多樣化飲食，在吃雞蛋和牛奶的同時(shí)，也可以適量的吃蘋果、黃瓜、西紅柿、火龍果等食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有好處。
