我有一個(gè)朋友，最近一段時(shí)間，經(jīng)常喝無(wú)糖可樂(lè)，而且喝的量比較多，體重也有了明顯的增長(zhǎng)，懷疑是喝無(wú)糖可樂(lè)的原因，為了身體健康考慮，我們一起咨詢(xún)了營(yíng)養(yǎng)師，終于了解到了真相，現(xiàn)在給大家分享。
喝無(wú)糖可樂(lè)是否會(huì)胖，應(yīng)該根據(jù)具體情況判斷，喝的量比較少，一般不會(huì)胖，去大量的喝，一般會(huì)胖。
無(wú)糖可樂(lè)是一種比較常見(jiàn)的飲品，如果偶爾喝一次，而且每次喝的量是有200毫升以下，攝入的能量會(huì)被身體消耗掉，一般不會(huì)長(zhǎng)胖。
如果長(zhǎng)期大量的喝，每天喝500毫升以上的無(wú)糖可樂(lè)，攝入的能量無(wú)法被人體消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下堆積，所以會(huì)胖。
喝無(wú)糖可樂(lè)的注意事項(xiàng)：
1、搭配其他食物：平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，喝無(wú)糖可樂(lè)期間，每天還需要攝入300克左右的新鮮水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、香蕉等。黃瓜和西紅柿可以清炒，也可以做湯，香蕉去皮后直接吃。
2、注意口腔衛(wèi)生：喝完無(wú)糖可樂(lè)后，可以用溫水或者生理鹽水漱口，能夠防止色素沉著，還可以在一定程度上預(yù)防齲齒。
在日常生活中，選擇飲料應(yīng)該理性看待，還應(yīng)該結(jié)合自身的情況合理應(yīng)用，平時(shí)保持科學(xué)良好的生活習(xí)慣，才能夠使身體更健康。
