肩周炎的按摩手法一般有揉捏法、推拿法、彈筋法、拍打法、搖肩法等。
1、揉捏法:
肩周炎是一種常見的肩部疾病,常常導致肩部疼痛、僵硬和活動受限。按摩是一種有效的緩解肩周炎癥狀的方法,可以幫助減輕疼痛、增加肩部活動范圍,以及預防肩部僵硬。常用的按摩手法有揉捏法,揉捏法是將手掌放在肩部,用拇指和食指輕輕揉捏肩部肌肉,然后逐漸向頸部和肘部揉捏,以緩解疼痛和肌肉緊張。
2、推拿法:
用手指指腹或掌心在患處進行推拿,可以促進血液循環(huán),緩解疼痛和僵硬。
3、彈筋法:
用拇指和食指輕輕彈動手臂上的肌腱,可以緩解肩部疼痛和僵硬。
4、拍打法:
用掌心輕輕拍打患處,可以促進血液循環(huán),緩解疼痛和肌肉緊張。
5、搖肩法:
將患側(cè)手臂伸直,用另一只手輕輕搖晃肩部,可以緩解疼痛和僵硬,增加肩部活動范圍。
除了以上按摩手法,還可以嘗試一些其他的輔助治療方法,如物理治療、針灸等。但是,如果肩周炎癥狀持續(xù)嚴重或反復發(fā)作,建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。