側(cè)躺玩手機(jī)導(dǎo)致眼睛斜視緩解的辦法通常有保持正確的用眼姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、調(diào)整手機(jī)亮度、保持眼睛與手機(jī)的距離、進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練等。如癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)到醫(yī)院在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。
1、保持正確的用眼姿勢(shì)：
盡量保持坐姿或站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或側(cè)躺玩手機(jī)。如果實(shí)在需要側(cè)躺，每隔一段時(shí)間更換一下側(cè)躺的方向，以減輕眼睛的壓力。
2、控制用眼時(shí)間：
每次玩手機(jī)不超過(guò)半小時(shí)，每小時(shí)休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分休息。可以進(jìn)行眼保健操、遠(yuǎn)眺等眼部放松活動(dòng)。
3、調(diào)整手機(jī)亮度：
盡量降低手機(jī)亮度，避免過(guò)亮的光線刺激眼睛。同時(shí)，開(kāi)啟護(hù)眼模式或夜間模式，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
4、保持眼睛與手機(jī)的距離：
保持眼睛與手機(jī)屏幕約30厘米的距離，避免過(guò)近或過(guò)遠(yuǎn)觀看。
5、進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練：
通過(guò)一些視覺(jué)訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)眼睛的正常位置和功能，如注視訓(xùn)練、眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等。
平時(shí)也需要注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。
