將芹菜洗凈，切成小段，放入榨汁機(jī)中，加入適量清水，開啟榨汁機(jī)榨取汁液，可直接飲用芹菜汁來輔助治療便秘。
芹菜富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使糞便更易排出體外，從而有助于改善便秘狀況。其所含的水分也可滋潤腸道，緩解大便干結(jié)。
除了飲用芹菜汁，治療便秘還可選用藥物，例如容積性瀉藥如硫酸鎂，可吸收腸道內(nèi)水分，使糞便松軟；滲透性瀉藥如乳果糖，能增加腸道內(nèi)滲透壓，促使水分進(jìn)入腸腔；還有刺激性瀉藥如番瀉葉，可刺激腸壁蠕動(dòng)，但刺激性瀉藥不宜長期使用。
日常生活中，要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每天盡量在固定時(shí)間如廁，即便沒有便意也可稍作停留。增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胃腸動(dòng)力。飲食上多吃粗糧、蔬菜、水果等富含膳食纖維食物，減少精細(xì)食物及辛辣油膩食物攝入，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入，每天飲水量在1500-2000毫升。
芹菜汁對(duì)便秘有一定的輔助治療作用，但不能單純依賴它來解決便秘問題。綜合運(yùn)用飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律排便習(xí)慣養(yǎng)成以及必要時(shí)合理用藥等多方面措施，才能更有效地治療便秘，保持腸道健康，提高生活質(zhì)量，讓身體處于良好的狀態(tài)。
