晚上無論喝紅茶還是綠茶都是比較好的,但是需要適量喝。
紅茶含有豐富的氨基酸、糖類物質(zhì),這些成分有助于放松和緩解疲勞,適合在一天的工作學(xué)習(xí)后飲用,因此晚上喝有助于放松身心,對睡眠有一定的促進(jìn)作用。同時,紅茶中的茶多酚和維生素C等成分還有助于提高免疫力,預(yù)防感冒等疾病。而綠茶富含一定的咖啡因、茶堿等成分,晚飯后半小時適量喝綠茶,可松弛消化道相關(guān)的括約肌,有利于消化。同時含有的礦物元素,例如鉀、錳、鋅等能夠補(bǔ)充體內(nèi)微量元素。因此晚上喝紅茶還有綠茶都是比較好的,但是均需要適量喝,晚上攝入過多可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,出現(xiàn)失眠的癥狀,還可能會造成尿頻的情況出現(xiàn)。
建議晚飯后半小時再飲茶,避免空腹飲茶導(dǎo)致胃液分泌過多。同時,睡前應(yīng)避免飲用濃茶。