現(xiàn)在生活中患有頸椎病的人群是比較多的，已經(jīng)成為一個(gè)普遍的現(xiàn)象，尤其是對于上班族來說，長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作啊，對頸椎的危害是比較大的。所以就必須要通過一些方式來進(jìn)行緩解，如果坐的時(shí)間長了，就要適當(dāng)增加休息的時(shí)間，活動(dòng)一下，這樣可以增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，重視坐立的姿勢，不良的生活習(xí)慣一定要戒除，適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢云鸬胶芎玫木徑庑Ч?/p>
頸椎病犯了怎么緩解
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2019-10-183298次
概述：
預(yù)防措施：
頸椎病發(fā)作的時(shí)候往往都會使患者苦不堪言，所以預(yù)防就成了很多人都比較關(guān)心的話題，首先就要改掉不良坐姿，比如說在平時(shí)看電視，或者看書的時(shí)候應(yīng)該保持舒服的姿勢，減少給頸椎帶來的壓力。可以適當(dāng)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如說乒乓球，羽毛球等。睡覺的時(shí)候枕頭的高低軟硬對于頸椎的影響都是很大的，枕頭不能夠太高或者太低，最好的枕頭應(yīng)該是符合頸椎的彎曲度。
飲食注意：
患有頸椎病的人群，除了時(shí)常的鍛煉以外，還可以通過飲食來進(jìn)行緩解，可以多吃一些富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素c，等為主的食物，其中含鈣成分比較高的食物有牛奶、魚、黃豆、黑豆等，除此以外，患者平時(shí)一定要注意保護(hù)好頸部，不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)或者是看電視，要經(jīng)常做旋轉(zhuǎn)或者屈伸的動(dòng)作，這樣能夠起到舒筋活絡(luò)的作用。
以上內(nèi)容僅供參考
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