抵抗力下降的時候，首先一個多運動，飲食均衡，注意營養(yǎng)補充，多補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)；其次平時要放松心情，讓自己從長期繁重的工作當(dāng)中解脫出來，去補充睡眠，讓身體恢復(fù)體力；還可以通過服用生物來源的免疫調(diào)節(jié)劑來提高免疫力，比如常見的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸類物質(zhì)，可以提高人體抵抗力，治療免疫缺陷及細胞免疫功能低下性疾病。
抵抗力下降怎么辦
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院普通內(nèi)科
2021-04-13582324次
概述：
身體抵抗力差的原因：
身體抵抗力差是指因過度疲勞或者因某種原發(fā)疾病，而導(dǎo)致的機體免疫系統(tǒng)的功能下降，從而使機體處于一種比較容易受到細菌等感染的狀態(tài)，容易生病。致病原因比較多：一、身體和心理原因，包括心里緊張、不安、焦急、睡眠不足、過度勞累等因素，加重植物性神經(jīng)的負擔(dān)，造成免疫力下降。二、性格原因，消極悲觀，過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低。三、飲食失衡，飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等，會使人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。四、運動不足，不注意鍛煉身體，導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。五、身體老化，隨著年齡的增長，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統(tǒng)老化后不能有效地發(fā)揮作用。
平時注意事項：
注意勞逸結(jié)合，加強身體鍛煉，養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，戒煙限酒，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
以上內(nèi)容僅供參考
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抵抗力差容易感冒怎么辦免疫力差容易感冒，在平時就要注意多參加運動鍛煉，增強身體的抵抗力，可以預(yù)防感冒。另外，天涼的時候要及時添加衣物，避免著涼，養(yǎng)成規(guī)律性的生活飲食習(xí)慣。要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當(dāng)?shù)匮a充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強飲食營養(yǎng)，也能夠增強身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發(fā)生。除了做到這些，也可以應(yīng)用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運動等方式外，也可以在感冒高發(fā)的季節(jié)提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護，這些都可以有效預(yù)防呼吸道感染的發(fā)生或減輕感染發(fā)作時的癥狀。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:45
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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01:38
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
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身體抵抗力下降怎么辦抵抗力比較差，平時飲食要注意調(diào)理，營養(yǎng)均衡配食，多吃一些滋補類的食物，建議口服提高免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子膠囊，要按療程服用。頭痛，頭暈，四肢無力應(yīng)該是腦供血不足引起的癥狀，平時要注意休息，保證充足的睡眠，建議口服鹽酸倍他司汀等藥物，要加鈣片，按療程服用，胃腸消化不好，飲食要注意調(diào)理，不要吃涼的，硬的，刺激性的食物，多以軟的易消化的食物為主。免疫力下降主要還是以調(diào)理為主，在飲食上可以多吃一些流質(zhì)飲食，易消化或者是富含維生素C或E的食物，比如菜湯，稀粥，蛋湯，西紅柿，蘋果，葡萄，棗，草莓，甜菜，橘子，西瓜及牛奶，雞蛋等，還要注意平時的運動量，要適量的運動。語音時長 1:33”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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鄔利波
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潘童
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錢棟
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-06-30 1002次
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儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
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楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-22 0次
