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• 急性腸炎在家怎么治療

  發(fā)生了急性腹瀉，那么這個時候我們首先要看一看就是說我們飲食上需要注意什么？這個時候希望大家避免進(jìn)食那些生冷刺激的食物，比如說涼的、涼拌菜，或者是生的，或者是這個水果，或者是這些辛辣刺激的食物，這些是首先需要注意避免的。另一方面，除了生活飲食上需要注意的問題以外，藥物這方面，在我們沒有明確他的腹瀉的原因的時候，最好不要濫用抗生素。像一些腸道益生菌，比如說地衣芽孢桿菌、雙歧桿菌這些制劑，我們是可以選擇的。一旦出現(xiàn)了發(fā)熱，或者是大便里有膿有血，或者是經(jīng)過剛才提到的這些飲食生活上的注意和益生菌的治療效果不好的，最好能夠盡早的到醫(yī)院來進(jìn)行檢查，來排除細(xì)菌感染，排除其他的問題，那么診斷明確了，才能夠?qū)ΠY下藥，才能夠獲得一個非常好的治療效果。

  

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  趙海英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2020-03-04 2221次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運(yùn)動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

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  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 77983次

• 體力差在家怎么鍛煉
  體力差，在家的鍛煉首先要改變不良姿勢及習(xí)慣，避免久坐，長時間低頭玩手機(jī)或彎腰等不良姿勢，同時要加強(qiáng)保暖，避免受涼，如果條件允許可在家里安裝跑步機(jī)進(jìn)行跑步鍛煉。同時還要局部加強(qiáng)肌肉力量鍛煉，主要進(jìn)行腰背部及四肢肌肉力量?？赏ㄟ^3點支撐法，5點支撐法，小燕飛等改善腰背部肌肉力量，可通過啞鈴進(jìn)行上肢及肩部的功能鍛煉。同時也可通過波比跳，開合跳，深蹲，俯臥撐，仰臥起坐等，進(jìn)行其它部位的肌肉力量鍛煉。鍛煉之后應(yīng)適量進(jìn)行肌肉的拉伸，來緩解肌肉的疼痛，緊張以及腫脹。
  語音時長 01:13”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-11 10169次

• 肩周炎在家怎么鍛煉
  肩周炎鍛煉的方法主要如下：爬墻的鍛煉，首先患者側(cè)位站立于墻面，平伸患肢，盡量的使上肢側(cè)舉達(dá)到最大的角度，使手指緩慢地向上爬墻，達(dá)到不能達(dá)到的最大角度后堅持2-3分鐘左右，再恢復(fù)到原來。患者也可以采取搭肩的鍛煉，將雙手可以交叉著搭肩，向背部伸展，這樣可以有效的鍛煉到肩關(guān)節(jié)，也可以進(jìn)行手指劃圈的鍛煉。發(fā)生了肩周炎患者在鍛煉的過程中，如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該立即停止鍛煉。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-03 1352次

• 在家怎么鍛煉手臂肌肉
  鍛煉手臂肌肉有很多的方法，在家里鍛煉也可以?？梢再I一對啞鈴，每天鍛煉一下啞鈴，可以增強(qiáng)上肢力量，也可以做一下引體向上或者俯臥撐。通過這些鍛煉的方式能夠鍛煉手臂的肌肉，增強(qiáng)手臂的力量。通過上述方法也可以增強(qiáng)身體的免疫力。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-05 3802次

• 腦血栓在家鍛煉的方法有哪些
  病情分析：腦血栓患者在家中剛開始要在旁人的攙扶下練習(xí)行走，進(jìn)行行走的鍛煉。還應(yīng)該在平地上練習(xí)關(guān)節(jié)彎曲，或者在床上躺著進(jìn)行關(guān)節(jié)彎曲的鍛煉。意見建議：建議這種患者平時不要鍛煉的過猛，不要過度勞累，以免誘發(fā)血栓再次出現(xiàn)，另外還可以請專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師進(jìn)行一些指導(dǎo)，學(xué)習(xí)正確的鍛煉動作。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-06-23 602次

• 體力差在家怎么鍛煉
  體力差并非不可改善，科學(xué)合理的居家鍛煉是提升體能的有效途徑。無需專業(yè)器械，通過簡單的運(yùn)動配合合理飲食與藥物輔助，便能有效增強(qiáng)體質(zhì)。居家鍛煉應(yīng)以輕量、多次、持續(xù)為原則。一是進(jìn)行有氧運(yùn)動，如原地踏步、跳繩等，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 打籃球體力差如何鍛煉
  打籃球體力差可以進(jìn)行間歇性跑步訓(xùn)練、進(jìn)行力量訓(xùn)練、進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練、進(jìn)行有氧運(yùn)動、進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等方法來鍛煉。1、進(jìn)行間歇性跑步訓(xùn)練：通過進(jìn)行間歇性跑步訓(xùn)練可以提高心肺功能，增加身體的耐力。例如，采取10秒鐘全速奔跑，然后進(jìn)行10秒鐘的慢跑或行走，重復(fù)進(jìn)行30分鐘的訓(xùn)練，這樣可以逐步提高身體的耐力。2
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-10-16 0次