在日常生活中，我們常常會(huì)經(jīng)歷肌肉酸痛的困擾，這究竟是怎么回事呢？肌肉酸痛不僅影響著我們的身體舒適度，也可能對(duì)我們的日常活動(dòng)造成一定的阻礙。
肌肉酸痛可能由以下原因造成：
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉進(jìn)行了高強(qiáng)度的收縮，導(dǎo)致肌肉纖維出現(xiàn)微小的損傷，同時(shí)產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物在肌肉中堆積，可能造成肌肉酸痛。
2、不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定的姿勢(shì)，如久坐、久站等，會(huì)使特定部位的肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)肌肉酸痛。
3、病毒性感冒：病毒感染引發(fā)身體的免疫反應(yīng)，釋放出一些炎性介質(zhì)，刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致肌肉酸痛。
恢復(fù)期間的注意事項(xiàng)：
1、均衡飲食
2、注意保暖
溫馨提示：肌肉酸痛雖然常見(jiàn)，但也不能忽視。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)不緩解或嚴(yán)重的肌肉酸痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。同時(shí)，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)愛(ài)自己的身體，讓我們遠(yuǎn)離肌肉酸痛的困擾。
