來月經(jīng)一般可以喝不冰的飲料,但是需要注意適量,并且謹(jǐn)慎選擇。
一般來說,不冰的飲料在月經(jīng)期間適量飲用通常是可以的。例如一些常溫的果汁飲料,富含維生素等營養(yǎng)成分,可以為身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)和水分。對于一些茶類飲料,如果是不添加太多刺激性成分的,如清淡的紅茶等,在不冰的情況下也可以少量飲用,有一定的提神醒腦作用。但是在月經(jīng)期間,為了自身健康著想,通常不建議喝含咖啡因較多的飲料及碳酸飲料。
在購買飲料的時(shí)候,應(yīng)注意飲料的成分,避免飲用含有大量添加劑、人工色素等不健康成分的飲料、月經(jīng)期間身體較為敏感,飲食應(yīng)保持均衡,除了飲料外,還應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,比如雞蛋、瘦肉、蘋果、魚肉、蝦皮、西蘭花、胡蘿卜等,有利于身體健康。