宮縮，即子宮收縮，是孕婦在孕期尤其是臨產(chǎn)前常遇到的一種生理現(xiàn)象。它不僅是胎兒即將娩出的重要信號，也是母體為分娩做出的自然準備。宮縮的感覺因個體差異而異，但通常伴隨著腹部緊繃、疼痛或不適。
宮縮可分為假性宮縮和真性宮縮。假性宮縮多出現(xiàn)在孕中晚期，特點為持續(xù)時間短、間隔不規(guī)律、強度較弱，通常不會導致宮頸變化，孕婦可能只感到腹部輕微緊繃。真性宮縮則是臨產(chǎn)的明確標志，其持續(xù)時間長、間隔逐漸縮短、強度逐漸增強，孕婦會感到明顯的腹痛或腰痛，且隨著宮縮的進行，這種疼痛會逐漸加劇。
在應(yīng)對宮縮時，孕婦可以采取一些措施來緩解疼痛和不適，如深呼吸、改變姿勢、休息和睡眠等。此外，保持均衡飲食，攝取足夠的營養(yǎng)，也有助于增強體力和耐力，更好地應(yīng)對宮縮。
值得注意的是，如果宮縮過于頻繁或異常強烈，伴隨出血、羊水破裂等癥狀，孕婦應(yīng)立即就醫(yī)。每個孕婦的情況都是獨特的，因此，在孕期和分娩過程中，遵醫(yī)囑、與醫(yī)療團隊保持密切溝通至關(guān)重要。
宮縮是分娩的自然過程之一，了解并正確應(yīng)對宮縮，有助于孕婦更加順利地迎接新生命的到來。
