鋅，作為人體必需的微量元素，其在維持人體正常生理功能中發(fā)揮著不可或缺的作用。它廣泛參與生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)、味覺改善等多個(gè)方面的生理過程。
首先，鋅對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育具有顯著作用，特別是對(duì)于兒童和青少年來說至關(guān)重要。它參與到蛋白質(zhì)的合成與細(xì)胞分裂中，是生長(zhǎng)激素的重要組成部分，有助于骨骼、肌肉和器官的正常發(fā)育。
其次，鋅在維持免疫系統(tǒng)功能方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。鋅能夠影響T淋巴細(xì)胞的增殖與分化，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助人體抵抗病毒和細(xì)菌的侵害。
此外，鋅還能改善味覺和食欲。鋅是構(gòu)成味覺蛋白的基本元素，缺鋅可能導(dǎo)致味覺下降、厭食等癥狀。適量補(bǔ)鋅可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化吸收。
當(dāng)身體缺鋅時(shí)，可以通過食物或藥物進(jìn)行補(bǔ)充。富含鋅的食物包括瘦肉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。
