讓月經(jīng)晚點(diǎn)絕經(jīng)一般可以改變飲食習(xí)慣、調(diào)整生活習(xí)慣、保持良好的心態(tài)等。
1、改變飲食習(xí)慣:
在飲食方面應(yīng)以清淡易消化營(yíng)養(yǎng)豐富的為主,可以多吃含雌激素豐富的食物,例如黃豆、蜂王漿等,也可以多吃新鮮的蔬菜和水果以及瘦肉等,不可以吃辛辣刺激性的食物以及生冷的食物,例如辣椒、生肉等。
2、調(diào)整生活習(xí)慣:
避免熬夜,保持勞逸結(jié)合,適度的運(yùn)動(dòng),良好的生活習(xí)慣一般也有利于維持卵巢的正常功能。
3、保持良好的心態(tài):
卵巢功能一般會(huì)受到內(nèi)分泌的影響,如果情緒急躁可能也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退,所以平時(shí)要保持良好的心態(tài),避免情緒急躁,避免精神過(guò)度緊張等。
除了可使用以上方式以外,另外也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素類的藥物,達(dá)到絕經(jīng)推遲的目的,例如可使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。