打籃球的好處有很多，比如可以鍛煉反應(yīng)速度，加快發(fā)育速度，促進(jìn)人體血液循環(huán)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
1、鍛煉反應(yīng)速度：
籃球?qū)儆陂_(kāi)放型運(yùn)動(dòng)，打籃球時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時(shí)做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備，久而久之反應(yīng)速度就會(huì)提高。
2、加快發(fā)育速度：
打籃球可以讓人全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到充分的鍛煉，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)肌肉纖維的增粗延長(zhǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持打籃球身體會(huì)變強(qiáng)壯。
3、促進(jìn)人體血液循環(huán)：
人體在打籃球時(shí)，通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，一方面擴(kuò)張肌肉內(nèi)的血管，一方面加強(qiáng)心臟的活動(dòng)，使心臟在單位時(shí)間內(nèi)射出更多的血液，從而加快血液流動(dòng)速度，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)：
籃球是一個(gè)集體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在場(chǎng)的每個(gè)人之間必須要有配合才能打出團(tuán)隊(duì)籃球，取得更好的成績(jī)。各有特點(diǎn)，合而為一。
打籃球前做好熱身，比如活動(dòng)四肢、運(yùn)球傳球等，戴好護(hù)具，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40~60分鐘左右。
