壓力大失眠可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、使用藥物的方式改善。
失眠是睡眠障礙的表現(xiàn)形式，患者會(huì)出現(xiàn)難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性醒來(lái)，有一些患者還會(huì)伴隨身體乏力、頭痛、情緒不佳、注意力不集中的情況。日常生活中很多患者會(huì)因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致失眠的情況，像這種情況，患者平時(shí)要自我調(diào)節(jié)，可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，白天的時(shí)候避免休息過(guò)多，可以找朋友聊聊天，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以喝一杯熱牛奶，對(duì)于輔助入眠有一定的效果。晚上睡覺(jué)的時(shí)候還可以使用熱水泡腳，保持室內(nèi)安靜，這樣能夠在一定程度上緩解患者的壓力。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式得不到改善，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片治療。
平時(shí)需養(yǎng)成良好生活方式，避免過(guò)度勞累。
