出現(xiàn)肌肉損傷后可以通過多休息、冷敷或熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法緩解比較好。一旦出現(xiàn)肌肉損傷的情況后，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范的治療。
1、多休息：
如果長期過度勞累，會導(dǎo)致肌肉保持緊張狀態(tài)，從而使肌肉變得僵硬，最終發(fā)展成為炎癥，出現(xiàn)疼痛、活動受限的癥狀。在此期間一定要適當(dāng)?shù)呐P床休息，減少活動的時間，對身體恢復(fù)有幫助。
2、冷敷或熱敷：
在疾病急性期可以使用毛巾包裹冰塊，對局部進行冷敷，24小時之后進行熱敷，時間可以控制在20分鐘左右，通過熱敷能夠加速血液運行，對緩解肌肉疼痛有幫助。
3、按摩：
出現(xiàn)肌肉損傷的情況后，可以對患處進行按摩，按摩時可以使用指腹或者按摩儀，以皮膚出現(xiàn)酸脹感為宜，時間可以控制在20分鐘左右，通過按摩可以緩解肌肉緊張感，有利于疼痛癥狀的消失。
4、外用藥物：
患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、通絡(luò)祛痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等藥物。在應(yīng)用該藥物之前，需要用毛巾將患處的皮膚擦拭干凈，以免影響到藥物的吸收。
5、口服藥物：
對于疼痛較為嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛膠囊等藥物治療，服用藥物時可以選擇飯后用溫水送服。
在用藥期間一定要做好身體保暖，同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少重體力勞動，對縮短病程有幫助。
